leichte vegetarische Eier-Tofu-Suppe

• doses: 2 servings
• tempo ativo: 10 minutes
• tempo total: 20 minutes

Ingredientes

600 ml Wasser

1 Gemüsebrühwürfel

60 g Karotten (in Scheiben geschnitten)

60 g Daikon (geschält und in mundgerechte Stücke geschnitten)

1 Handvoll Sellerie (grob gehackt)

130 g Chinakohl (in große Stücke gehackt)

1 TL weißer Pfeffer

3 Eier-Tofu-Rollen (in dicke Scheiben geschnitten)

Frühlingszwiebeln (in Scheiben geschnitten, zum Garnieren)

Instruções

Wasser und Gemüsebrühwürfel in einen Topf geben und sanft köcheln lassen. Rühren, bis sich die Brühe aufgelöst hat.

Karotten und Daikon hinzufügen. 5–7 Minuten köcheln lassen, bis sie leicht weich sind.

Sellerie und Chinakohl hinzufügen. Kochen, bis das Gemüse zart ist, aber noch etwas Biss hat.

Die Brühe mit weißem Pfeffer abschmecken und bei Bedarf nachwürzen.

Den geschnittenen Eier-Tofu vorsichtig hinzufügen und 1–2 Minuten erwärmen lassen. Nicht zu viel rühren, damit der Tofu seine Form behält.

In Schüsseln schöpfen und vor dem Servieren mit geschnittenen Frühlingszwiebeln garnieren.

Informação Nutricional

• Calorias: 534 kcal
• Gordura Total: 27 g
• Gordura Saturada: 3 g
• Gordura Insaturada: 23 g
• Sódio: 413 mg
• Carboidratos Totais: 20 g
• Fibra Alimentar: 6 g
• Açúcares Totais: 4 g
• Proteína: 54 g