Umami
Umami

Judy Wellington

Melonen Feta Salat

4 servings

doses

10 minutes

tempo ativo

20 minutes

tempo total

Ingredientes

1/2 halbe Wassermelone oder eine kleine (ca 1000g)

2 Minigurken

1 kleine rote Zwiebel

100 g Feta

2 EL frische Minze (gehackt)

2 EL Pinienkerne (geröstet)

Dressing:

60 ml Olivenöl

Saft aus einer halben Zitrone (oder Limette)

1 EL Honig

1/3 TL Salz

1/4 TL schwarzer grober Pfeffer

Instruções

Reife Wassermelone, wie in den Fotos oben zu sehen, in Würfel schneiden

Feta zerkrümeln. Gurken in Scheiben schneiden. Zwiebel in längliche Streifen schneiden. Minze hacken. Pinienkerne rösten.

Vermische Melone, Gurken, Feta und Zwiebeln in einer großen Schüssel.

Die Dressing- Zutaten in einer Tasse oder Schalle gut vermischen, zu dem Salat vorsichtig unterheben.

Geröstete Pinienkerne darüber geben und genießen.

Informação Nutricional

Tamanho da Dose

1 Portion

Calorias

187 kcal

Gordura Total

19 g

Gordura Saturada

5 g

Gordura Insaturada

13 g

Gordura Trans

-

Colesterol

22 mg

Sódio

285 mg

Carboidratos Totais

1 g

Fibra Alimentar

-

Açúcares Totais

-

Proteína

4 g

4 servings

doses

10 minutes

tempo ativo

20 minutes

tempo total
Começar a Cozinhar

Pronto para começar a cozinhar?

Recolha, personalize e partilhe receitas com o Umami. Para iOS e Android.