Umami
Umami

Mes Recettes

๐ŸŒ๐Ÿฅฃ Banana Oatmeal

1 bol

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5 minutes

ํ™œ๋™ ์‹œ๊ฐ„

15 minutes

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์žฌ๋ฃŒ

1 banane mรปre (120 g)

35 g de flocon d'avoine

15 g de whey vanille

200 ml de lait รฉcrรฉmรฉ

Toppings : amandes, fruits rouges, chocolat, poire,

๋ฐฉํ–ฅ

1. ร‰craser la banane.

2. Ajouter les flocons d'avoine, la whey et le lait.

3. Faire mijoter ร  feu moyen pendant 5 minutes, en remuant pour รฉviter que รงa colle au fond.

4. Ajouter les toppings.

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Essayer en ajoutant :

- PB fit

- graine de chia

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1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰

350 g

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366

์ง€๋ฐฉ ์ „์ฒด

3,8 g

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2,4 g

๋ถˆํฌํ™” ์ง€๋ฐฉ

-

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58,4 g

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5,5 g

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27,6 g

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23,2 g

1 bol

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5 minutes

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15 minutes

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