Mes Recettes
๐๐ฅฃ Banana Oatmeal
1 bol
๋ถ๋5 minutes
ํ๋ ์๊ฐ15 minutes
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1 banane mรปre (120 g)
35 g de flocon d'avoine
15 g de whey vanille
200 ml de lait รฉcrรฉmรฉ
Toppings : amandes, fruits rouges, chocolat, poire,
๋ฐฉํฅ
1. รcraser la banane.
2. Ajouter les flocons d'avoine, la whey et le lait.
3. Faire mijoter ร feu moyen pendant 5 minutes, en remuant pour รฉviter que รงa colle au fond.
4. Ajouter les toppings.
๋ ธํธ
Essayer en ajoutant :
- PB fit
- graine de chia
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1ํ ์ ๊ณต๋
350 g
์นผ๋ก๋ฆฌ
366
์ง๋ฐฉ ์ ์ฒด
3,8 g
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2,4 g
๋ถํฌํ ์ง๋ฐฉ
-
ํธ๋์ค ์ง๋ฐฉ
-
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-
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58,4 g
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5,5 g
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27,6 g
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23,2 g
1 bol
๋ถ๋5 minutes
ํ๋ ์๊ฐ15 minutes
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