Umami
Umami

Mes Recettes

🥣 Microwave Oatmeal

1 portion

porzioni

3 minutes

tempo di preparazione

10 minutes

tempo totale

Ingredienti

50 g de flocons d'avoine

240 ml d'eau ou de lait (au choix)

1 cac d'édulcorant (ou autre sucrant)

1 pincée de sel

Ingrédients optionnels :

â…“ cac d'extrait de vanille

â…“ de cannelle moulue

Toppings : fruits (pomme, banane, fruits rouges), amandes, beurre de cacahuète, etc...

Istruzioni

Dans un bol allons au micro-ondes, mélanger les flocons d'avoine, 250 ml d'eau, un splash de sucralose et une pincée de sucre.

Si désiré, ajouter de la cannelle, de l'extrait de vanille ou autre.

Cuire au micro-ondes à puissance maximale pendant 90 secondes à 2 minutes. Arrêter, remuer et redémarrer le micro-ondes si les flocons d'avoine débordent pendant la cuisson.

Savourer avec votre garniture préférée.

Note

À tester avec 15 g de whey

Nutrizione

Dimensione della Porzione

-

Calorie

190 kcal

Grassi Totali

3,8 g

Grassi Saturi

0,7 g

Grassi Insaturi

2,1 g

Grassi Trans

-

Colesterolo

-

Sodio

-

Carboidrati Totali

35,3 g

Fibra Alimentare

5,3 g

Zuccheri Totali

0,7 g

Proteine

5,5 g

1 portion

porzioni

3 minutes

tempo di preparazione

10 minutes

tempo totale
Inizia a Cucinare

Pronto per iniziare a cucinare?

Raccogli, personalizza e condividi ricette con Umami. Per iOS e Android.