Lentilles Et Saucisses De Poulet

• 份量: 12 portions
• 准备时间: 20 minutes
• 总时间: 1 heure

配料

2 tasses de lentilles

1 oignon

3 gousses d'ail

1 cuillère à soupe d'huile

Thym

Curcuma

Sel

12 saucisses de poulet

步骤

Rinces les lentilles.

Faire bouillir les lentilles pendant 40 minutes.

Pendant ce temps, émincer l'oignon, l'ail et les saucisses.

Égoutter les lentilles et jeter l'eau de cuisson.

Faire revenir l'ail, l'oignon, le thym et le curcuma dans un peu d'huile.

Ajouter les lentilles cuites, un peu d'eau et les saucisses. Laisser mijoter 10 minutes.

Servir avec du riz.

营养

• 每份大小: 1 portion
• 卡路里: 234.4 kcal
• 总脂肪: 9.35 g
• 饱和脂肪: 2.5 g
• 不饱和脂肪: 6.85 g
• 总碳水化合物: 22.6 g
• 膳食纤维: 8.2 g
• 总糖: 3.4 g
• 蛋白质: 15.8 g