Umami
Umami

Asia

Akuri Toast

1 Portionen

份量

5 min

准备时间

10 min

总时间

配料

2 große Eier

1 Jalapeno grün

2 TL Koriander, fein gehackt

1 kleine Zwiebel (fein gehackt)

1/2 TL Ingwer, gehackt

1/2 TL Chili, gehackt

1 TL Kurkumapulver

1/2 TL Kreuzkümmel, gemahlen

1 Prise Chilipulver (oder mehr nach Geschmack)

1/2 TL feines Meersalz

1/2 EL Ghee od. Butter

1 Scheiben Toast

Korianderblätter zum Garnieren

步骤

Die Dinge passieren sehr schnell, sobald die Eier in die Pfanne gelangen. Achten Sie also darauf, Ihren Toast und die Zutaten bereit zu haben, bevor Sie mit dem Kochen beginnen.

Eier, Milch, Salz, Pfeffer und Koriander verquirlen.

Zwiebel anbraten, Chili, Ingwer, Jalapeno, Kurkuma und den Kreuzkümmel dazu geben.

Auf mittlere Hitze ca. 2 Min. braten.

Temperatur erhöhen und geschlagene Eier einrühren bis sie noch cremig sind.

Buttere den geröstetenToast und verteile die Eier darauf. Sofort servieren mit ein paar Korianderblättern.

营养

每份大小

1 Portionen

卡路里

277 kcal

总脂肪

22 g

饱和脂肪

5 g

不饱和脂肪

16 g

反式脂肪

0.1 g

胆固醇

327 mg

788 mg

总碳水化合物

8 g

膳食纤维

2 g

总糖

4 g

蛋白质

12 g

1 Portionen

份量

5 min

准备时间

10 min

总时间
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