Umami
Umami

Delish) 41 Fabulous Fish

Baked Tilapia

4 servings

porsiyonlar

5 minutes

aktif süre

35 minutes

toplam süre

Malzemeler

4 (6-oz.) tilapia fillets

Kosher salt

Freshly ground black pepper

5 tbsp. unsalted butter, melted

2 cloves garlic, finely chopped

1/4 tsp. crushed red pepper flakes

Juice and zest from 1/2 lemon

1 lemon, sliced into rounds

Chopped fresh parsley, for serving

Yöntemler

Preheat oven to 400°. Season tilapia with salt and pepper and place on a small baking sheet.

Mix together butter, garlic, red pepper flakes, lemon juice, and zest then pour over tilapia. Place lemon rounds on top and around tilapia.

Bake tilapia until fork-tender, 15 to 20 minutes.

Beslenme

Porsiyon Boyutu

-

Kalori

304

Toplam Yağ

17 g

Doymuş Yağ

10 g

Doymamış Yağ

-

Trans Yağ

0 g

Kolesterol

123 mg

Sodyum

518 mg

Toplam Karbonhidrat

3 g

Diyet Lifi

1 g

Toplam Şeker

1 g

Protein

35 g

4 servings

porsiyonlar

5 minutes

aktif süre

35 minutes

toplam süre
Yemek Yapmaya Başla

Yemek yapmaya hazır mısınız?

Umami ile tarifleri toplayın, özelleştirin ve paylaşın. iOS ve Android için.