Umami
Umami

3. Mes plats principaux

Lentilles Et Saucisses De Poulet

12 portions

porsiyonlar

20 minutes

aktif süre

1 heure

toplam süre

Malzemeler

2 tasses de lentilles

1 oignon

3 gousses d'ail

1 cuillère à soupe d'huile

Thym

Curcuma

Sel

12 saucisses de poulet

Yöntemler

Rinces les lentilles.

Faire bouillir les lentilles pendant 40 minutes.

Pendant ce temps, émincer l'oignon, l'ail et les saucisses.

Égoutter les lentilles et jeter l'eau de cuisson.

Faire revenir l'ail, l'oignon, le thym et le curcuma dans un peu d'huile.

Ajouter les lentilles cuites, un peu d'eau et les saucisses. Laisser mijoter 10 minutes.

Servir avec du riz.

Beslenme

Porsiyon Boyutu

1 portion

Kalori

234.4 kcal

Toplam Yağ

9.35 g

Doymuş Yağ

2.5 g

Doymamış Yağ

6.85 g

Trans Yağ

-

Kolesterol

-

Sodyum

-

Toplam Karbonhidrat

22.6 g

Diyet Lifi

8.2 g

Toplam Şeker

3.4 g

Protein

15.8 g

12 portions

porsiyonlar

20 minutes

aktif süre

1 heure

toplam süre
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