Umami
Umami

Delish) 41 Fabulous Fish

Baked Catfish

4 servings

porsiyonlar

5 minutes

aktif süre

25 minutes

toplam süre

Malzemeler

1/4 c. extra-virgin olive oil, divided

1 c. cornmeal

1 tbsp. Cajun seasoning

4 catfish fillets

Kosher salt

Freshly ground black pepper

Lemon wedges, for serving

Yöntemler

Preheat oven to 425° and drizzle 2 tablespoons oil on a large baking sheet. On a large plate, combine cornmeal and Cajun seasoning. Season catfish with salt and pepper, then dredge fish in seasoned cornmeal, pressing to coat.

Place fish on prepared baking sheet and drizzle with remaining 2 tablespoons oil. Bake until golden and fish flakes easily with a fork, 15 minutes. Serve with lemon wedges.

Beslenme

Porsiyon Boyutu

-

Kalori

459

Toplam Yağ

24 g

Doymuş Yağ

4 g

Doymamış Yağ

-

Trans Yağ

0 g

Kolesterol

87 mg

Sodyum

501 mg

Toplam Karbonhidrat

31 g

Diyet Lifi

2 g

Toplam Şeker

1 g

Protein

27 g

4 servings

porsiyonlar

5 minutes

aktif süre

25 minutes

toplam süre
Yemek Yapmaya Başla

Yemek yapmaya hazır mısınız?

Umami ile tarifleri toplayın, özelleştirin ve paylaşın. iOS ve Android için.