Umami
Umami

Winters Family Meals

Pumpkin-Scrambled Eggs

1 serving

porsiyonlar

5 minutes

aktif süre

10 minutes

toplam süre

Malzemeler

1 whole egg

3 egg whites

⅓ cup pumpkin puree

¼ teaspoon ground cumin

½ teaspoon freeze-dried chives

¼ teaspoon sea salt

⅛ teaspoon black pepper

Hot sauce (optional)

Yöntemler

Warm a skillet over medium-low heat and coat with olive-oil cooking spray.

Whisk all ingredients together in a small bowl.

Add the mixture to the hot skillet. Allow the bottom to cook for about 1 minute, or until the edges look dry. Occasionally toss the eggs with a spatula until they are cooked to your desired consistency.

Top with hot sauce if desired. Enjoy!

Beslenme

Porsiyon Boyutu

-

Kalori

140 kcal

Toplam Yağ

4 g

Doymuş Yağ

1 g

Doymamış Yağ

3 g

Trans Yağ

-

Kolesterol

140 mg

Sodyum

810 mg

Toplam Karbonhidrat

7 g

Diyet Lifi

-

Toplam Şeker

4 g

Protein

17 g

1 serving

porsiyonlar

5 minutes

aktif süre

10 minutes

toplam süre
Yemek Yapmaya Başla

Yemek yapmaya hazır mısınız?

Umami ile tarifleri toplayın, özelleştirin ve paylaşın. iOS ve Android için.