Umami
Umami

Winters Family Meals

Healthy Onion Dip

6 servings

porsiyonlar

5 minutes

aktif süre

35 minutes

toplam süre

Malzemeler

1 tablespoon olive oil

2 cups onions (sliced thinly (about 2 onions)

½ tablespoon garlic (minced)

1 cup non fat greek yogurt

2 teaspoons Worcestershire sauce

¼ teaspoon salt

¼ teaspoon black pepper

½ teaspoon dried parsley

½ teaspoon garlic powder

Yöntemler

In a saute pan add olive oil, onions and garlic. Cook over low heat for 15-20 minutes until onions are caramelized and browned.

Let the onions cool for 5-10 minutes. Chop the onions finely with a knife.

In a large bowl mix together cooled, cooked onions, yogurt, Worcestershire sauce and spices until combined.

Serve with chips or veggies & enjoy

Beslenme

Porsiyon Boyutu

0.25 cup

Kalori

65 kcal

Toplam Yağ

3 g

Doymuş Yağ

0.4 g

Doymamış Yağ

2.3 g

Trans Yağ

0.002 g

Kolesterol

2 mg

Sodyum

137 mg

Toplam Karbonhidrat

7 g

Diyet Lifi

1 g

Toplam Şeker

4 g

Protein

4 g

6 servings

porsiyonlar

5 minutes

aktif süre

35 minutes

toplam süre
Yemek Yapmaya Başla

Yemek yapmaya hazır mısınız?

Umami ile tarifleri toplayın, özelleştirin ve paylaşın. iOS ve Android için.