Salad 🥗
Sałatka z szynką dojrzewającą
1 serving
porsiyonlar< 15 min
toplam süreMalzemeler
Sałata 3 liście ≈ 30 g
Szynka dojrzewająca 2 plastry ≈ 30 g
Suszone pomidory w oleju 1 plaster ≈ 20 g
Pomidorki koktajlowe 4 sztuki ≈ 80 g
Oliwa z oliwek 3/4 łyżki ≈ 8 ml
Słonecznik nasiona 1 łyżka ≈ 10 g
Płatki migdałowe 1/3 łyżeczki ≈ 2 g
Ser parmezan/Cheddar 1/2 łyżeczki ≈ 2 g
Sól himalajska 1 szczypta
Yöntemler
Do miski przełóż rukolę oraz pokrojoną na mniejsze kawałki szynkę.
Dodaj pokrojone w paski suszone pomidory i przekrojone na pół pomidorki.
Polej oliwą, posól i wymieszaj całość.
Orzechy posiekaj i podpraż wraz z płatkami migdałowymi na suchej patelni.
Posyp sałatkę posiekanymi orzechami oraz płatkami migdałowymi.
Całość posyp startym parmezanem/cheddarem.
Notlar
Dieta Dr Dąbrowskiej
Beslenme
Porsiyon Boyutu
1 serving
Kalori
279 kcal
Toplam Yağ
19 g
Doymuş Yağ
-
Doymamış Yağ
-
Trans Yağ
-
Kolesterol
-
Sodyum
-
Toplam Karbonhidrat
16 g
Diyet Lifi
-
Toplam Şeker
-
Protein
12 g
1 serving
porsiyonlar< 15 min
toplam süre