Umami
Umami

Salad 🥗

Sałatka z szynką dojrzewającą

1 serving

porsiyonlar

< 15 min

toplam süre

Malzemeler

Sałata 3 liście ≈ 30 g

Szynka dojrzewająca 2 plastry ≈ 30 g

Suszone pomidory w oleju 1 plaster ≈ 20 g

Pomidorki koktajlowe 4 sztuki ≈ 80 g

Oliwa z oliwek 3/4 łyżki ≈ 8 ml

Słonecznik nasiona 1 łyżka ≈ 10 g

Płatki migdałowe 1/3 łyżeczki ≈ 2 g

Ser parmezan/Cheddar 1/2 łyżeczki ≈ 2 g

Sól himalajska 1 szczypta

Yöntemler

  1. Do miski przełóż rukolę oraz pokrojoną na mniejsze kawałki szynkę.

  2. Dodaj pokrojone w paski suszone pomidory i przekrojone na pół pomidorki.

  3. Polej oliwą, posól i wymieszaj całość.

  4. Orzechy posiekaj i podpraż wraz z płatkami migdałowymi na suchej patelni.

  5. Posyp sałatkę posiekanymi orzechami oraz płatkami migdałowymi.

  6. Całość posyp startym parmezanem/cheddarem.

Notlar

Dieta Dr Dąbrowskiej

Beslenme

Porsiyon Boyutu

1 serving

Kalori

279 kcal

Toplam Yağ

19 g

Doymuş Yağ

-

Doymamış Yağ

-

Trans Yağ

-

Kolesterol

-

Sodyum

-

Toplam Karbonhidrat

16 g

Diyet Lifi

-

Toplam Şeker

-

Protein

12 g

1 serving

porsiyonlar

< 15 min

toplam süre
Yemek Yapmaya Başla

Yemek yapmaya hazır mısınız?

Umami ile tarifleri toplayın, özelleştirin ve paylaşın. iOS ve Android için.