Umami
Umami

Lunch Chris

Aziatische salade

2 servings

porsiyonlar

10 minutes

aktif süre

15 minutes

toplam süre

Malzemeler

100 g edamame

100 g doperwten

1/2 komkommer (in blokjes)

1 mango (in stukjes)

1 avocado (in blokjes)

1/2 bosje koriander

50 g cashewnootjes (gehakt)

2 el crispy chili olie

2 el sojasaus

2 el mirin (rijstazijn)

1 el honing

1 tl sesamolie

Yöntemler

Blancheer de edamame en de doperwtjes even kort in kokend water. Laat uitlekken en doe over in een kom.

Voeg de komkommer, mangoblokjes en avocado toe en roer goed door.

Maak ondertussen de dressing door de crispy chili olie te mengen met de sojasaus, mirin, honing en sesamolie. Roer goed door en proef even. Meng een gedeelte door de salade en serveer de rest ernaast.

Serveer de salade met de cashewnootjes en de koriander erover.

Beslenme

Porsiyon Boyutu

1 portie

Kalori

683 kcal

Toplam Yağ

44 g

Doymuş Yağ

6 g

Doymamış Yağ

33 g

Trans Yağ

-

Kolesterol

-

Sodyum

1151 mg

Toplam Karbonhidrat

64 g

Diyet Lifi

15 g

Toplam Şeker

34 g

Protein

17 g

2 servings

porsiyonlar

10 minutes

aktif süre

15 minutes

toplam süre
Yemek Yapmaya Başla

Yemek yapmaya hazır mısınız?

Umami ile tarifleri toplayın, özelleştirin ve paylaşın. iOS ve Android için.