Healthy Pumpkin Spice Smoothie

• จำนวนที่เสิร์ฟ: 2 servings
• เวลาทำ: 5 minutes
• เวลารวม: 5 minutes

ส่วนผสม

1/2 cup pumpkin purée

1 frozen ripe banana

1 cup apple chunks (skin on or off)

1/2 cup plain Greek yogurt

1/3 cup almond milk (or milk of choice)

1 Tbsp maple syrup

1 tsp vanilla

1/2 tsp pumpkin pie spice

1/4 tsp cinnamon

1/2 cup ice

วิธีทำ

All all ingredients into a blender and process until smooth and creamy. If smoothie is too thick, add a bit more milk or water until you achieve your desired consistency. Enjoy!

ข้อมูลโภชนาการ

• ขนาดที่เสิร์ฟ: 1 smoothie
• แคลอรี่: 196 kcal
• ไขมันทั้งหมด: 1 g
• ไขมันอิ่มตัว: 0.1 g
• โซเดียม: 56.7 mg
• คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด: 40.8 g
• ใยอาหาร: 5.4 g
• น้ำตาลทั้งหมด: 27 g
• โปรตีน: 7.2 g