Anna And Ari Test Book
Sheet Pan Halibut with Orange and Fennel
6 servings
จำนวนที่เสิร์ฟ20 minutes
เวลาทำ40 minutes
เวลารวมส่วนผสม
1 pound fennel,
3 teaspoons olive oil, divided
1 tablespoon garlic
2 teaspoons talian seasoning, divided
1/4 teaspoon salt, divided
1/4 teaspoon black pepper, divided
6 4 ounce halibut filets
1 orange, thinly sliced
fresh parsley, for garnish
วิธีทำ
Gather all ingredients. Preheat oven to 425 degrees F (220 degrees C). Line a 10x15-inch baking pan with foil.
Spread fennel in an even layer on the prepared pan. Drizzle with 2 teaspoons oil. Sprinkle with garlic, 1 teaspoon Italian seasoning, and 1/8 teaspoon each salt and pepper.
Roast fennel until starting to soften, about 10 minutes.
Add halibut to pan and drizzle with remaining 1 teaspoon oil. Season with remaining 1 teaspoon Italian seasoning and 1/8 teaspoon each salt and pepper. Top with orange slices.
Roast until fennel is tender and fish flakes easily with a fork, 8 to 12 minutes. Garnish with parsley.
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่เสิร์ฟ
-
แคลอรี่
280 kcal
ไขมันทั้งหมด
5 g
ไขมันอิ่มตัว
1 g
ไขมันไม่อิ่มตัว
0 g
ไขมันทรานส์
-
คอเลสเตอรอล
68 mg
โซเดียม
223 mg
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด
34 g
ใยอาหาร
7 g
น้ำตาลทั้งหมด
22 g
โปรตีน
29 g
6 servings
จำนวนที่เสิร์ฟ20 minutes
เวลาทำ40 minutes
เวลารวม