Umami
Umami

Anna And Ari Test Book

Sheet Pan Halibut with Orange and Fennel

6 servings

จำนวนที่เสิร์ฟ

20 minutes

เวลาทำ

40 minutes

เวลารวม

ส่วนผสม

1 pound fennel,

3 teaspoons olive oil, divided

1 tablespoon garlic

2 teaspoons talian seasoning, divided

1/4 teaspoon salt, divided

1/4 teaspoon black pepper, divided

6 4 ounce halibut filets

1 orange, thinly sliced

fresh parsley, for garnish

วิธีทำ

Gather all ingredients. Preheat oven to 425 degrees F (220 degrees C). Line a 10x15-inch baking pan with foil.

Spread fennel in an even layer on the prepared pan. Drizzle with 2 teaspoons oil. Sprinkle with garlic, 1 teaspoon Italian seasoning, and 1/8 teaspoon each salt and pepper.

Roast fennel until starting to soften, about 10 minutes.

Add halibut to pan and drizzle with remaining 1 teaspoon oil. Season with remaining 1 teaspoon Italian seasoning and 1/8 teaspoon each salt and pepper. Top with orange slices.

Roast until fennel is tender and fish flakes easily with a fork, 8 to 12 minutes. Garnish with parsley.

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่เสิร์ฟ

-

แคลอรี่

280 kcal

ไขมันทั้งหมด

5 g

ไขมันอิ่มตัว

1 g

ไขมันไม่อิ่มตัว

0 g

ไขมันทรานส์

-

คอเลสเตอรอล

68 mg

โซเดียม

223 mg

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด

34 g

ใยอาหาร

7 g

น้ำตาลทั้งหมด

22 g

โปรตีน

29 g

6 servings

จำนวนที่เสิร์ฟ

20 minutes

เวลาทำ

40 minutes

เวลารวม
เริ่มทำอาหาร

พร้อมที่จะเริ่มทำอาหารหรือยัง?

รวบรวม ปรับแต่ง และแบ่งปันสูตรอาหารด้วย Umami สำหรับ iOS และ Android