Name: Teriyaki Flank Steak and Veggies
Prep time: 5 min
Cook time: 1 h 18 min
Total time: 1 h 23 min
Yield: 6 servings
Ingredients: 2 1/2 Pounds flank steak; 1 Teaspoon salt; 1 Teaspoon coarse black pepper; 3 Cloves garlic (minced); 1 Teaspoon pineapple juice; 1 Teaspoon ginger (crushed); 1/2 Cup tamari soy sauce (or light soy sauce); 1/4 Cup water; 1/4 Cup pineapple juice; 1 Tablespoon cornstarch; 3 Teaspoons honey; 1 Clove garlic (minced); 1/2 Teaspoon ginger (minced); 1 Bag frozen vegetables (I used Steamables broccoli stir fry); 2 Teaspoons sesame seeds; 1/4 Cup green onions (chopped)

การจัดการสูตรอาหารที่ง่ายดาย ด้วย Umami คุณสามารถสร้างสูตรอาหารจากอุปกรณ์ใดก็ได้และร่วมมือกันในหนังสือสูตรอาหารกับครอบครัวและเพื่อนๆ

Umami | ผู้จัดการสูตรอาหารสำหรับ iOS และ Android

คำถามที่พบบ่อย

รีเซ็ตรหัสผ่าน

{sender} เชิญคุณเข้าร่วมครอบครัวของพวกเขา

คำเชิญครอบครัว

เข้าร่วมครอบครัวของ {sender}

{sender} เชิญคุณเข้าร่วม {groceryList}

คำเชิญรายการซื้อของ

{sender} เชิญคุณเข้าร่วม {mealPlan}

คำเชิญแผนมื้ออาหาร

{sender} เชิญคุณเข้าร่วม {recipeBook}

คำเชิญหนังสือสูตรอาหาร

แอปที่ออกแบบอย่างสวยงามเพื่อรวบรวม จัดระเบียบ และแบ่งปันสูตรอาหาร สำหรับ iOS และ Android

การจัดการสูตรอาหารที่ง่ายดาย

ขออภัย แต่ไม่พบหน้าที่คุณกำลังมองหา

ไม่พบหน้านี้!

{member} เข้าร่วมครอบครัวของคุณ.

สมาชิกใหม่ในครอบครัว

{member} เข้าร่วม {groceryList}.

สมาชิกใหม่ในรายการของชำ

{groceryList}

{member} เข้าร่วม {mealPlan}.

สมาชิกใหม่ในแผนมื้ออาหาร

{mealPlan}

{member} เข้าร่วม {recipeBook}.

สมาชิกใหม่ในหนังสือสูตรอาหาร

{member} เพิ่มสูตรอาหาร

สูตรอาหารโดย {owner} จาก {recipeBook}.

สูตรอาหาร

ชื่อ

หนังสือสูตรอาหารโดย {owner}

หนังสือสูตรอาหาร

ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบ

มีคำถาม ความคิดเห็น หรือข้อกังวลหรือไม่? โปรดส่งอีเมลถึงเราที่ <link>{email}</link>

การสนับสนุน

Dinner Ideas

In a small saucepan over medium heat, combine all sauce ingredients and whisk well.

Bring mixture to a boil, then reduce heat to low for 10 minutes. Stir often while the sauce is thickening. Remove from heat and set aside.

In a small bowl, combine salt, pepper, minced garlic, ginger, olive oil, and pineapple juice. Stir to combine.

Place steak in a pan and pour marinade over the steak. Flip the steak over to coat both sides. Marinate for 1 hour, up to 3 hours.

Heat a cast iron grill pan over high heat. Once hot, add steak to the pan and sear for 4 minutes per side. Lower the heat to low and let the steak continue to cook for 5 minutes. Remove steak once the internal temp reads 125 degrees F.

Place onto a wooden cutting board. Cover with foil and allow steak to finish cooking for 5 to 10 minutes. The temperature will rise 5 degrees while it rests. For flank steak, 130 degrees F medium rare tastes best.

Cut steak against the grain in thin strips. Brush with teriyaki sauce.

Steam the vegetables and add to a large mixing bowl.

Pour Teriyaki sauce into the bowl and toss to coat.

Serve the flank steak and teriyaki veggies.

1/2 Cup tamari soy sauce (or light soy sauce)

1 Bag frozen vegetables (I used Steamables broccoli stir fry)

Teriyaki Flank Steak and Veggies

ส่วนผสม

วิธีทำ

ข้อมูลโภชนาการ

พร้อมที่จะเริ่มทำอาหารหรือยัง?