Favorites
Juicy Baked Boneless Chicken Thighs (quick and easy)
6 servings
จำนวนที่เสิร์ฟ5 minutes
เวลาทำ30 minutes
เวลารวมส่วนผสม
2 ½ tablespoons olive oil
1/2 teaspoon salt (or salt to taste)
1/4 teaspoon ground black pepper
1 teaspoon onion powder
1 teaspoon garlic powder
1 teaspoon smoked paprika
1 teaspoon brown sugar
1/2 teaspoon Italian seasoning
1 ½ pounds boneless skinless chicken thighs
วิธีทำ
Preheat oven to 425 degrees Fahrenheit. Line a sheet pan with aluminum foil and set aside.
To a large bowl, add the olive oil, salt, pepper, garlic powder, onion powder, smoked paprika, brown sugar, and Italian seasoning. Stir until well blended. You can add more olive oil if the mixture is too thick.
Add the chicken thighs to the bowl and using your hands, toss the chicken in the oil seasoning mixture until the chicken is well coated.
Add the chicken thighs to the sheet pan smooth side up and bake uncovered for 20 to 30 minutes, until the internal temperature is 165 degrees Fahrenheit. Flip the chicken at least once during the cooking process.
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่เสิร์ฟ
-
แคลอรี่
193 kcal
ไขมันทั้งหมด
11 g
ไขมันอิ่มตัว
2 g
ไขมันไม่อิ่มตัว
8 g
ไขมันทรานส์
0.02 g
คอเลสเตอรอล
108 mg
โซเดียม
296 mg
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด
2 g
ใยอาหาร
0.3 g
น้ำตาลทั้งหมด
1 g
โปรตีน
22 g
6 servings
จำนวนที่เสิร์ฟ5 minutes
เวลาทำ30 minutes
เวลารวม