Name: Chipotle Quinoa Burgers
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 1/2 cup uncooked quinoa; one 14-ounce can black beans, rinsed and drained; 1-2 individual chipotle peppers (not the whole can); 1/2 teaspoon each: garlic powder, onion powder, chili powder, cumin; 1 egg, beaten; 1 teaspoon salt; 1/4 cup panko breadcrumbs

การจัดการสูตรอาหารที่ง่ายดาย ด้วย Umami คุณสามารถสร้างสูตรอาหารจากอุปกรณ์ใดก็ได้และร่วมมือกันในหนังสือสูตรอาหารกับครอบครัวและเพื่อนๆ

Umami | ผู้จัดการสูตรอาหารสำหรับ iOS และ Android

คำถามที่พบบ่อย

รีเซ็ตรหัสผ่าน

{sender} เชิญคุณเข้าร่วมครอบครัวของพวกเขา

คำเชิญครอบครัว

เข้าร่วมครอบครัวของ {sender}

{sender} เชิญคุณเข้าร่วม {groceryList}

คำเชิญรายการซื้อของ

{sender} เชิญคุณเข้าร่วม {mealPlan}

คำเชิญแผนมื้ออาหาร

{sender} เชิญคุณเข้าร่วม {recipeBook}

คำเชิญหนังสือสูตรอาหาร

แอปที่ออกแบบอย่างสวยงามเพื่อรวบรวม จัดระเบียบ และแบ่งปันสูตรอาหาร สำหรับ iOS และ Android

การจัดการสูตรอาหารที่ง่ายดาย

ขออภัย แต่ไม่พบหน้าที่คุณกำลังมองหา

ไม่พบหน้านี้!

{member} เข้าร่วมครอบครัวของคุณ.

สมาชิกใหม่ในครอบครัว

{member} เข้าร่วม {groceryList}.

สมาชิกใหม่ในรายการของชำ

{groceryList}

{member} เข้าร่วม {mealPlan}.

สมาชิกใหม่ในแผนมื้ออาหาร

{mealPlan}

{member} เข้าร่วม {recipeBook}.

สมาชิกใหม่ในหนังสือสูตรอาหาร

{member} เพิ่มสูตรอาหาร

สูตรอาหารโดย {owner} จาก {recipeBook}.

สูตรอาหาร

ชื่อ

หนังสือสูตรอาหารโดย {owner}

หนังสือสูตรอาหาร

ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบ

มีคำถาม ความคิดเห็น หรือข้อกังวลหรือไม่? โปรดส่งอีเมลถึงเราที่ <link>{email}</link>

การสนับสนุน

Alex + Meg

Cook quinoa according to package directions. Allow to cool.

Place black beans, quinoa, chipotles, and spices, in a food processor. Pulse just a few times, enough to make the mixture sticky and well-mixed but not completely pureed. Ideally there will be some chunks of black beans still intact.

Transfer mixture to a bowl. Using a spoon or your hands, mix with egg and panko. Form into 4 thick burgers.

Heat a generous swish of olive oil over medium high heat (nonstick pan works best here). Add burgers to the pan and fry for a few minutes on each side, flipping carefully to keep them intact, until they are golden brown and crispy on the outside.

Serve on buns with spicy mayo, avocado, lettuce, tomato, red onion (pickled if you want!), whatever suits your fancy!

one 14-ounce can black beans, rinsed and drained

1-2 individual chipotle peppers (not the whole can)

1/2 teaspoon each: garlic powder, onion powder, chili powder, cumin

Chipotle Quinoa Burgers

ส่วนผสม

วิธีทำ

ข้อมูลโภชนาการ

พร้อมที่จะเริ่มทำอาหารหรือยัง?