Umami
Umami

ya Boi

Inside-out chicken kiev

4 servings

จำนวนที่เสิร์ฟ

5 minutes

เวลาทำ

25 minutes

เวลารวม

ส่วนผสม

4 skinless, boneless chicken breasts

25g garlic butter, softened

25g crispy breadcrumbs

วิธีทำ

Place the chicken on a baking tray, rub with a little of the butter, season and cook under the grill for 15 mins, turning once until cooked through.

Mix together the remaining garlic butter and breadcrumbs. Remove the chicken from the grill and top each breast with a smear of the breadcrumbed butter. Return to the grill and cook 3-5 mins until the breadcrumbs are golden and the butter melted. Serve any buttery juices, alongside new potatoes and peas or broad beans.

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่เสิร์ฟ

-

แคลอรี่

218

ไขมันทั้งหมด

7 g

ไขมันอิ่มตัว

4 g

ไขมันไม่อิ่มตัว

-

ไขมันทรานส์

-

คอเลสเตอรอล

-

โซเดียม

0.37 mg

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด

5 g

ใยอาหาร

-

น้ำตาลทั้งหมด

-

โปรตีน

34 g

4 servings

จำนวนที่เสิร์ฟ

5 minutes

เวลาทำ

25 minutes

เวลารวม
เริ่มทำอาหาร

พร้อมที่จะเริ่มทำอาหารหรือยัง?

รวบรวม ปรับแต่ง และแบ่งปันสูตรอาหารด้วย Umami สำหรับ iOS และ Android