Winters Family Meals
Sweet Ricotta Cream & Berry Parfait
1 serving
จำนวนที่เสิร์ฟ5 minutes
เวลาทำ5 minutes
เวลารวมส่วนผสม
½ cup part-skim ricotta
2 teaspoons almond milk
1 teaspoon honey
½ to 1 teaspoon vanilla extract
¼ cup blackberries
¼ cup blueberries
¼ cup raspberries
Mint leaves (optional for garnish)
วิธีทำ
Mix ricotta with milk, honey, and vanilla. Set aside.
Line a parfait glass with blackberries and blueberries. Add a second layer of ricotta cream and finish with raspberries on top. Garnish with optional mint leaves.
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่เสิร์ฟ
-
แคลอรี่
250 kcal
ไขมันทั้งหมด
10 g
ไขมันอิ่มตัว
6 g
ไขมันไม่อิ่มตัว
4 g
ไขมันทรานส์
-
คอเลสเตอรอล
40 mg
โซเดียม
130 mg
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด
25 g
ใยอาหาร
5 g
น้ำตาลทั้งหมด
12 g
โปรตีน
15 g
1 serving
จำนวนที่เสิร์ฟ5 minutes
เวลาทำ5 minutes
เวลารวม