Apple Cinnamon Oatmeal with Raisins

• จำนวนที่เสิร์ฟ: 3 servings
• เวลาทำ: 5 minutes
• เวลารวม: 15 minutes

ส่วนผสม

1/2 cup raisins

1 apple (grated; about 1/2 cup)

1 cup rolled oats

1 teaspoon cinnamon

1 teaspoon vanilla extract

1/2 cup milk

Optional toppings: nut or seed butter, honey, hemp seeds, chia seeds

วิธีทำ

Heat 1 1/2 cups water in a medium pot over high heat.

When it's almost about to boil, lower to medium low and add all ingredients except the milk and optional toppings. Cook, stirring often, until the oats are softened and the water is absorbed, about 8-10 minutes.

Put the lid on, remove from heat, and let sit for about 5 minutes. Stir in the milk and add optional toppings and serve warm.

ข้อมูลโภชนาการ

• แคลอรี่: 236 kcal
• ไขมันทั้งหมด: 3 g
• ไขมันอิ่มตัว: 1 g
• ไขมันไม่อิ่มตัว: 2 g
• คอเลสเตอรอล: 4 mg
• โซเดียม: 27 mg
• คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด: 48 g
• ใยอาหาร: 6 g
• น้ำตาลทั้งหมด: 9 g
• โปรตีน: 6 g