Umami
Umami

Kampfmueller Fam

Parmesan Roasted Broccoli

6 servings

จำนวนที่เสิร์ฟ

5 minutes

เวลาทำ

30 minutes

เวลารวม

ส่วนผสม

6 to 7 cups fresh broccoli florets

3 to 4 tbsp olive oil

1/4 cup Italian style breadcrumbs

1/2 cup freshly shredded parmesan cheese

1 tsp garlic powder

1/2 tsp salt

1/4 tsp black pepper

วิธีทำ

Preheat oven to 425 degrees F. Line a baking sheet with tinfoil and coat with non-stick spray.

Combine the broccoli and olive oil in a large zip close bag and shake to coat. Add the breadcrumbs, parmesan cheese, garlic powder, salt and pepper to the bag and shake to coat. Use your hands to rub the bag and help the coating to stick to the broccoli.

Spread the broccoli in an even layer on the baking sheet, picking up any coating that's on the bottom and dispersing it over the broccoli as needed. Bake for 12 minutes, then stir and flip the broccoli, bake for an additional 10 to 15 minutes, until crisp-tender. Enjoy!

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่เสิร์ฟ

-

แคลอรี่

145 kcal

ไขมันทั้งหมด

10 g

ไขมันอิ่มตัว

2 g

ไขมันไม่อิ่มตัว

-

ไขมันทรานส์

-

คอเลสเตอรอล

6 mg

โซเดียม

391 mg

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด

10 g

ใยอาหาร

3 g

น้ำตาลทั้งหมด

2 g

โปรตีน

6 g

6 servings

จำนวนที่เสิร์ฟ

5 minutes

เวลาทำ

30 minutes

เวลารวม
เริ่มทำอาหาร

พร้อมที่จะเริ่มทำอาหารหรือยัง?

รวบรวม ปรับแต่ง และแบ่งปันสูตรอาหารด้วย Umami สำหรับ iOS และ Android