Name: Sheet Pan Garlic Ginger Chicken and Broccoli
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Sheet Pan
Ingredients: 3/4 cup low sodium soy sauce; 1/2 cup water; 1/4 cup white vinegar; 1/4 cup oil (olive oil is fine); a 2-inch knob of fresh ginger (peeled); 4 cloves garlic; 4 medjool dates (you can also use 1/4 cup honey or sugar); 1 pound boneless skinless chicken breasts or thighs, cut into strips; 1 head broccoli, cut into florets (about 5 cups); 1 red pepper, cut into strips; sesame oil, sesame seeds, and/or green onions for topping

การจัดการสูตรอาหารที่ง่ายดาย ด้วย Umami คุณสามารถสร้างสูตรอาหารจากอุปกรณ์ใดก็ได้และร่วมมือกันในหนังสือสูตรอาหารกับครอบครัวและเพื่อนๆ

Umami | ผู้จัดการสูตรอาหารสำหรับ iOS และ Android

คำถามที่พบบ่อย

รีเซ็ตรหัสผ่าน

{sender} เชิญคุณเข้าร่วมครอบครัวของพวกเขา

คำเชิญครอบครัว

เข้าร่วมครอบครัวของ {sender}

{sender} เชิญคุณเข้าร่วม {groceryList}

คำเชิญรายการซื้อของ

{sender} เชิญคุณเข้าร่วม {mealPlan}

คำเชิญแผนมื้ออาหาร

{sender} เชิญคุณเข้าร่วม {recipeBook}

คำเชิญหนังสือสูตรอาหาร

แอปที่ออกแบบอย่างสวยงามเพื่อรวบรวม จัดระเบียบ และแบ่งปันสูตรอาหาร สำหรับ iOS และ Android

การจัดการสูตรอาหารที่ง่ายดาย

ขออภัย แต่ไม่พบหน้าที่คุณกำลังมองหา

ไม่พบหน้านี้!

{member} เข้าร่วมครอบครัวของคุณ.

สมาชิกใหม่ในครอบครัว

{member} เข้าร่วม {groceryList}.

สมาชิกใหม่ในรายการของชำ

{groceryList}

{member} เข้าร่วม {mealPlan}.

สมาชิกใหม่ในแผนมื้ออาหาร

{mealPlan}

{member} เข้าร่วม {recipeBook}.

สมาชิกใหม่ในหนังสือสูตรอาหาร

{member} เพิ่มสูตรอาหาร

สูตรอาหารโดย {owner} จาก {recipeBook}.

สูตรอาหาร

ชื่อ

หนังสือสูตรอาหารโดย {owner}

หนังสือสูตรอาหาร

ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบ

มีคำถาม ความคิดเห็น หรือข้อกังวลหรือไม่? โปรดส่งอีเมลถึงเราที่ <link>{email}</link>

การสนับสนุน

Cellar Dwellers

Preheat the oven to 425 degrees. Blend all sauce ingredients together until smooth.

Place chicken, broccoli, and red pepper on a sheet pan. Pour about 1/2 cup sauce over top of the chicken and just a few tablespoons over the veggies. Bake for 10-15 minutes.

While the broccoli and chicken are roasting, simmer another 1/2 cup or so of sauce in a small saucepan over medium low heat until it’s thickened. Drizzle it over the finished chicken and broccoli. Finish with sesame oil, sesame seeds, or scallions. Voila! Happy bowls and meal prep lunches.

4 medjool dates (you can also use 1/4 cup honey or sugar)

1 pound boneless skinless chicken breasts or thighs, cut into strips

1 head broccoli, cut into florets (about 5 cups)

sesame oil, sesame seeds, and/or green onions for topping

Sheet Pan Garlic Ginger Chicken and Broccoli

ส่วนผสม

วิธีทำ

ข้อมูลโภชนาการ

พร้อมที่จะเริ่มทำอาหารหรือยัง?