Online Recipes
Chocolate Hummus
8 servings
จำนวนที่เสิร์ฟ5 minutes
เวลาทำ5 minutes
เวลารวมส่วนผสม
For the hummus:
1 (15 oz) can of chickpeas, rinsed and drained (skins removed if you want extra creamy hummus!)
1/3 cup drippy tahini (or 1/2 cup peanut butter or other nut butter)
1/3 cup unsweetened cocoa powder or cacao powder
1/3 cup pure maple syrup (use ½ cup if you like a sweeter hummus!)
1/4 cup milk of choice (I use vanilla almondmilk) plus more if necessary to thin
1 teaspoon vanilla extract
1/2 teaspoon salt
⅓ cup mini chocolate chips (dairy free if desired)
For serving:
Berries, crackers, pita chips or pretzels
วิธีทำ
Add all the hummus ingredients besides the chocolate chips to a food processor or blender and process until smooth, adding more milk if necessary to thin to make it into a nice dip that’s the consistency of frosting. Stir in mini chocolate chips and sprinkle more on top once finished.
Serve in a bowl on a platter with strawberries, raspberries, crackers, pita chips, pretzels/pretzel thins, graham crackers or anything you like! Hummus will keep in the fridge for up to a week.
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่เสิร์ฟ
1 serving (based on 8)
แคลอรี่
202 kcal
ไขมันทั้งหมด
9.5 g
ไขมันอิ่มตัว
2.7 g
ไขมันไม่อิ่มตัว
-
ไขมันทรานส์
-
คอเลสเตอรอล
-
โซเดียม
-
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด
27.9 g
ใยอาหาร
4.3 g
น้ำตาลทั้งหมด
14.5 g
โปรตีน
5.1 g
8 servings
จำนวนที่เสิร์ฟ5 minutes
เวลาทำ5 minutes
เวลารวม