Dinner Ideas
Awesome Baked Sea Scallops
4 servings
จำนวนที่เสิร์ฟ10 minutes
เวลาทำ25 minutes
เวลารวมส่วนผสม
16 sea scallops, rinsed and drained
5 tablespoons butter, melted
5 cloves garlic, minced
2 shallots, chopped
3 pinches ground nutmeg
salt and pepper to taste
1 cup bread crumbs
4 tablespoons olive oil
¼ cup chopped parsley
lemon wedges for garnish
วิธีทำ
Gather all ingredients.
Preheat the oven to 425 degrees F (220 degrees C).
Place scallops, melted butter, garlic, and shallots in a bowl. Season with nutmeg, salt, and pepper. Stir gently to combine. Transfer to a casserole dish.
Combine bread crumbs and olive oil in a separate bowl. Sprinkle on top of scallops.
Bake in the preheated oven until crumbs are brown and scallops are done, 11 to 14 minutes. Top with parsley, and serve with lemon wedges on the side.
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่เสิร์ฟ
-
แคลอรี่
440 kcal
ไขมันทั้งหมด
30 g
ไขมันอิ่มตัว
12 g
ไขมันไม่อิ่มตัว
0 g
ไขมันทรานส์
-
คอเลสเตอรอล
58 mg
โซเดียม
442 mg
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด
30 g
ใยอาหาร
3 g
น้ำตาลทั้งหมด
3 g
โปรตีน
15 g
4 servings
จำนวนที่เสิร์ฟ10 minutes
เวลาทำ25 minutes
เวลารวม