Umami
Umami

Recipes To Try

Cucumber Chickpea Salad with Feta & Lemon

4 servings

จำนวนที่เสิร์ฟ

15 minutes

เวลารวม

ส่วนผสม

2 tablespoons extra-virgin olive oil

2 tablespoons lemon juice

¼ teaspoon salt

¼ teaspoon ground pepper

1 15-ounce can chickpeas, rinsed

2 cups diced cucumber

⅓ cup crumbled feta cheese

¼ cup finely chopped red onion

¼ cup diced red bell pepper

2 tablespoons chopped fresh dill

วิธีทำ

Stir 2 tablespoons oil, 2 tablespoons lemon juice, ¼ teaspoon salt and ¼ teaspoon pepper together in a large bowl. Add 15 ounces chickpeas, 2 cups cucumber, ⅓ cup feta, ¼ cup red onion, ¼ cup bell pepper and 2 tablespoons dill; toss to coat.

หมายเหตุ

Some reviewers found it bland & made suggestions for added flavour. Check out comments at link

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่เสิร์ฟ

-

แคลอรี่

183 kcal

ไขมันทั้งหมด

11 g

ไขมันอิ่มตัว

3 g

ไขมันไม่อิ่มตัว

7 g

ไขมันทรานส์

-

คอเลสเตอรอล

11 mg

โซเดียม

483 mg

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด

15 g

ใยอาหาร

4 g

น้ำตาลทั้งหมด

2 g

โปรตีน

6 g

4 servings

จำนวนที่เสิร์ฟ

15 minutes

เวลารวม
เริ่มทำอาหาร

พร้อมที่จะเริ่มทำอาหารหรือยัง?

รวบรวม ปรับแต่ง และแบ่งปันสูตรอาหารด้วย Umami สำหรับ iOS และ Android