Umami
Umami

M’s Favourite Dinners

Crispy Chicken Cutlets

4 servings

จำนวนที่เสิร์ฟ

45 minutes

เวลารวม

ส่วนผสม

2 large chicken breasts

1 ¼ cups panko bread crumbs

¼ cup parmesan cheese (grated)

1 teaspoon garlic powder

1 egg

salt & pepper to taste

⅓ cup vegetable oil

วิธีทำ

Freeze chicken breasts about 20 minutes or so.

Cut chicken breasts in half horizontally and pound to ¼" thickness.

Combine panko bread crumbs, parmesan cheese and garlic powder in a small shallow dish.

Whisk egg in a separate bowl. Dip chicken in egg and then in the crumb mixture pressing to adhere.

Preheat oil in a large skillet over medium heat. Gently add chicken and cook 2-3 minutes per side or until golden brown and chicken reaches 165°F.

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่เสิร์ฟ

-

แคลอรี่

402 kcal

ไขมันทั้งหมด

25 g

ไขมันอิ่มตัว

17 g

ไขมันไม่อิ่มตัว

-

ไขมันทรานส์

-

คอเลสเตอรอล

117 mg

โซเดียม

385 mg

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด

14 g

ใยอาหาร

1 g

น้ำตาลทั้งหมด

1 g

โปรตีน

30 g

4 servings

จำนวนที่เสิร์ฟ

45 minutes

เวลารวม
เริ่มทำอาหาร

พร้อมที่จะเริ่มทำอาหารหรือยัง?

รวบรวม ปรับแต่ง และแบ่งปันสูตรอาหารด้วย Umami สำหรับ iOS และ Android