Gail’s Recipe Book
Healthy Banana Pudding
4 servings
จำนวนที่เสิร์ฟ1 minute
เวลาทำ1 minute
เวลารวมส่วนผสม
2 large bananas (chopped)
1/4 cup canned coconut milk (* See notes)
2 teaspoons allulose (or any sweetener of choice)
1 cup vanilla yogurt (* See notes)
วิธีทำ
In a high-speed blender or food processor, add the bananas, coconut milk, sweetener, and yogurt. Blend until smooth
Distribute the mixture into four glasses and either serve immediately or chill for at least an hour (or overnight) to thicken and the flavor to intensify.
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่เสิร์ฟ
-
แคลอรี่
147 kcal
ไขมันทั้งหมด
5 g
ไขมันอิ่มตัว
-
ไขมันไม่อิ่มตัว
-
ไขมันทรานส์
-
คอเลสเตอรอล
-
โซเดียม
43 mg
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด
27 g
ใยอาหาร
2 g
น้ำตาลทั้งหมด
17 g
โปรตีน
4 g
4 servings
จำนวนที่เสิร์ฟ1 minute
เวลาทำ1 minute
เวลารวม