Umami
Umami

Tills-Hart Recipes

Chicken, Plum and Red Onion Kebabs

4 servings

จำนวนที่เสิร์ฟ

15 minutes

เวลาทำ

35 minutes

เวลารวม

ส่วนผสม

1/2 cup vegetable oil

1/3 cup apricot jam

2 tablespoons rice wine vinegar

1 1/2 tablespoons soy sauce

1 1/2 lbs boneless skinless chicken thighs, quartered

8 plums, quartered lengthwise (about 2 pounds)

1 red onion, quartered lengthwise and halved crosswise

1 tablespoon extra virgin olive oil

1 (10 ounce) box plain instant couscous

1/3 cup sliced almonds, toasted

วิธีทำ

In a medium bowl, whisk together the vegetable oil, jam, vinegar and soy sauce.

Add the chicken and toss to coat; refrigerate for at least 30 minutes or up to 4 hours.

Transfer the marinated chicken to a bowl. Pour the marinade into a small saucepan, boil for 2 minutes, then let cool.

Preheat a grill or grill pan to medium.

Thread the chicken, plums and onion onto 8 skewers.

Grill the kebabs, turning occasionally and basting frequently with the marinade during the first 6 minutes, until the chicken is cooked through, 12 to 15 minutes.

Meanwhile, in a medium saucepan, bring 2 cups water to a boil.

Stir in the olive oil and then the couscous, cover, remove from the heat and let stand for 5 minutes.

Fluff the couscous with a fork, add the almonds and toss. Serve the couscous alongside the kebabs.

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่เสิร์ฟ

-

แคลอรี่

927.4

ไขมันทั้งหมด

42.1

ไขมันอิ่มตัว

6.1

ไขมันไม่อิ่มตัว

-

ไขมันทรานส์

-

คอเลสเตอรอล

141.7

โซเดียม

542.6

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด

92.2

ใยอาหาร

6.8

น้ำตาลทั้งหมด

24.6

โปรตีน

46.4

4 servings

จำนวนที่เสิร์ฟ

15 minutes

เวลาทำ

35 minutes

เวลารวม
เริ่มทำอาหาร

พร้อมที่จะเริ่มทำอาหารหรือยัง?

รวบรวม ปรับแต่ง และแบ่งปันสูตรอาหารด้วย Umami สำหรับ iOS และ Android