Dinner
Taco Bowl
4 servings
จำนวนที่เสิร์ฟ5 minutes
เวลาทำ15 minutes
เวลารวมส่วนผสม
1 1/2 lbs. lean ground beef
1 Tbsp chili powder
1/2 tsp garlic powder
1/2 tsp onion powder
1/4 tsp oregano
1/2 tsp paprika
1 1/2 tsp cumin
1/2 tsp salt
1/4 tsp pepper
1 15 oz. can black beans (drained and rinsed)
1 15 oz. can whole corn (drained)
pico de gallo (garnish)
avocado (garnish)
cheddar cheese (grated)
cilantro (garnish)
brown rice (approx. 1 1/2 cups per serving)
วิธีทำ
Brown ground beef in a large skillet.
Mix together seasonings and sprinkle over meat. Stir to incorporate. Simmer for 3-5 minutes
Add cooked rice to individual serving bowl.
Top with ground beef mixture. Add toppings - pico, avocado, cheese, corn, black beans, and cilantro.
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่เสิร์ฟ
-
แคลอรี่
233 kcal
ไขมันทั้งหมด
9 g
ไขมันอิ่มตัว
4 g
ไขมันไม่อิ่มตัว
4.4 g
ไขมันทรานส์
1 g
คอเลสเตอรอล
105 mg
โซเดียม
112 mg
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด
-
ใยอาหาร
-
น้ำตาลทั้งหมด
-
โปรตีน
36 g
4 servings
จำนวนที่เสิร์ฟ5 minutes
เวลาทำ15 minutes
เวลารวม