Umami
Umami

M&M MEALS

Vegi Shawarma

4 servings

จำนวนที่เสิร์ฟ

45 minutes

เวลาทำ

4 hours 45 minutes

เวลารวม

ส่วนผสม

4 Fladenbrote

1 Prise gemahlener Rohzucker

90 g Tahina (Sesampaste)

175 g Hummus

1 Päckli Planted Chicken

1 ½ Zitronen

4 Tomaten

1 rote Zwiebeln

½ Bund Pfefferminze

¾ Bund glattblättrige Petersilie

1 Knoblauchzehen

200 g Ofenfrites

2 Mini-Lattiche

1 EL Shawarma Würzmischung

½ TL geräucherter Paprika

1 Prise Cayennepfeffer

½ TL Salz

1 EL Zitronensaft

Salz, Pfeffer, nach Bedarf

1 EL Apfelessig

4 EL Olivenöl

Öl

วิธีทำ

Planted chicken marinieren

Zitronensaft und alle Zutaten bis und mit Salz in einer Schüssel verrühren. Planted Chicken beigeben, mischen und zugedeckt im Kühlschrank ca. 4 Std. marinieren.

Tomatensalat

Zitronensaft, Öl und Zucker in einer Schüssel verrühren. Tomaten, Zwiebeln, Pfefferminze und Petersilie beigeben, mischen, würzen. Tomatensalat zugedeckt beiseitestellen.

Tarratohr (Tahina-Sauce)

Tahina, Zitronensaft und Knoblauch in einer Schüssel mit dem Schwingbesen verrühren. Wasser unter Rühren beigeben, Petersilie darunterrühren, Sauce würzen.

Pommes Frites

Ofenfrites gemäss Verpackungsangabe zubereiten.

Planted chicken braten

Öl in einer beschichteten Bratpfanne erhitzen. Planted chicken aus der Marinade nehmen, ca. 5 Min. unter gelegentlichem Wenden braten.

Fladenbrote mit Hummus bestreichen. Planted Chicken, Lattich-Blätter, Pommes Frites und je ca. 3 EL Tomatensalat und 1 EL Tarratohr darauf verteilen. Fladenbrote einschlagen und aufrollen, in der Grillpfanne beidseitig je ca. 2 Min. braten. Mit restlichem Tomatensalat und Tarratohr anrichen.

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่เสิร์ฟ

4 Personen

แคลอรี่

767 kcal

ไขมันทั้งหมด

43 g

ไขมันอิ่มตัว

-

ไขมันไม่อิ่มตัว

-

ไขมันทรานส์

-

คอเลสเตอรอล

-

โซเดียม

-

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด

63 g

ใยอาหาร

-

น้ำตาลทั้งหมด

-

โปรตีน

28 g

4 servings

จำนวนที่เสิร์ฟ

45 minutes

เวลาทำ

4 hours 45 minutes

เวลารวม
เริ่มทำอาหาร

พร้อมที่จะเริ่มทำอาหารหรือยัง?

รวบรวม ปรับแต่ง และแบ่งปันสูตรอาหารด้วย Umami สำหรับ iOS และ Android