Winters Family Meals
Pumpkin Pudding
1 serving
จำนวนที่เสิร์ฟ5 minutes
เวลาทำ5 minutes
เวลารวมส่วนผสม
6 ounces nonfat vanilla Greek or traditional yogurt
⅓ cup 100% pumpkin puree
Dash of cinnamon
1 tablespoon toasted chopped almonds (walnuts, or pecans (optional)
Pumpkin pie spice (optional)
วิธีทำ
Combine the yogurt, pumpkin, and cinnamon in a small bowl and mix until well combined. Top with the nuts and an extra sprinkle of the pumpkin pie spice or cinnamon, if desired.
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่เสิร์ฟ
-
แคลอรี่
150 kcal
ไขมันทั้งหมด
-
ไขมันอิ่มตัว
-
ไขมันไม่อิ่มตัว
-
ไขมันทรานส์
-
คอเลสเตอรอล
-
โซเดียม
72 mg
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด
20 g
ใยอาหาร
2.5 g
น้ำตาลทั้งหมด
15 g
โปรตีน
18 g
1 serving
จำนวนที่เสิร์ฟ5 minutes
เวลาทำ5 minutes
เวลารวม