Umami
Umami

Steele Family Recipes

Healthy Pumpkin Spice Smoothie

2 servings

doses

5 minutes

tempo ativo

5 minutes

tempo total

Ingredientes

1/2 cup pumpkin purée

1 frozen ripe banana

1 cup apple chunks (skin on or off)

1/2 cup plain Greek yogurt

1/3 cup almond milk (or milk of choice)

1 Tbsp maple syrup

1 tsp vanilla

1/2 tsp pumpkin pie spice

1/4 tsp cinnamon

1/2 cup ice

Instruções

All all ingredients into a blender and process until smooth and creamy. If smoothie is too thick, add a bit more milk or water until you achieve your desired consistency. Enjoy!

Informação Nutricional

Tamanho da Dose

1 smoothie

Calorias

196 kcal

Gordura Total

1 g

Gordura Saturada

0.1 g

Gordura Insaturada

-

Gordura Trans

-

Colesterol

-

Sódio

56.7 mg

Carboidratos Totais

40.8 g

Fibra Alimentar

5.4 g

Açúcares Totais

27 g

Proteína

7.2 g

2 servings

doses

5 minutes

tempo ativo

5 minutes

tempo total
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