Umami
Umami

The Test Kitchen

Black Bean Hummus

8 servings

doses

10 minutes

tempo ativo

15 minutes

tempo total

Ingredientes

3 15oz cans black beans

5 cloves garlic

1 tbsp tahini

1 tsp ground cumin

1 tbsp lemon juice

3 tbsp olive oil

salt (to taste)

Instruções

Drain and rinse the beans until the water runs pretty clear. Place in the bowl of a food processor.

Roughly chop the garlic and add to the food processor.

Add the tahini, cumin, lemon juice, olive oil and a pinch of salt.

Blend in the food processor until smooth, then taste and make any necessary seasoning adjustments. Enjoy!

Informação Nutricional

Tamanho da Dose

-

Calorias

205 kcal

Gordura Total

7 g

Gordura Saturada

1 g

Gordura Insaturada

-

Gordura Trans

-

Colesterol

-

Sódio

396 mg

Carboidratos Totais

28 g

Fibra Alimentar

11 g

Açúcares Totais

-

Proteína

10 g

8 servings

doses

10 minutes

tempo ativo

15 minutes

tempo total
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