Umami
Umami

3. Mes plats principaux

Omelette garnie

4 portions

doses

15 minutes

tempo ativo

10 minutes

tempo total

Ingredientes

8 œufs

23g d'oignons verts finement hachés

118g de champignons sautés

10ml d'eau

Sel

Poivre

1 cuillère à soupe d'huile

Instruções

Mettre à chauffer une poêle non adhésive à feu moyen avec un petit peu d'huile.

Hacher finement les oignons verts.

Casser les oeufs dans un bol, les mélanger avec un peu de sel, poivre et les oignons verts. Ajouter un fond d'eau pour rendre l'omelette un petit peu plus liquide.

Mettre le mélange dans la poêle, laisser cuire environ 5 minutes pour que le bas de l'omelette cuise.

Quand le haut est encore cru et le bas cuit, ajouter les champignons. Laisser cuire encore un peu en couvrant.

Retourner l'omelette et laisser cuire encore 2 minutes. Servir quand l'omelette est complètement cuite.

Informação Nutricional

Tamanho da Dose

100g

Calorias

126 kcal

Gordura Total

9.2g

Gordura Saturada

0.3g

Gordura Insaturada

1.5g

Gordura Trans

-

Colesterol

-

Sódio

-

Carboidratos Totais

1.6g

Fibra Alimentar

0.4g

Açúcares Totais

1.2g

Proteína

9g

4 portions

doses

15 minutes

tempo ativo

10 minutes

tempo total
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