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🧁🫐 Muffins aux myrtilles

6 muffins

porsjoner

10 minutes

aktiv tid

30 minutes

total tid

Ingredienser

1 oeuf

120 g de fromage blanc 0 %

60 g de banane bien mûre

75 g de farine semi-complète

30 g de whey vanille

½ sachet de levure chimique

Une pincée de sel

80 g de myrtilles

Optionnel : 1 cas de lait écrémé

Optionnel : 2 cas d'Édulcorel

Fremgangsmåte

1. Dans un récipient, écrasé une banane, ajouter le fromage blanc et un œuf

2. Ajouter la farine, la whey, la levure chimique, et une pincée de sel

3. Bien mélanger

4. Ajouter les myrtilles

5. Cuire à 180 °c pendant 25 minutes

6. Sortir les muffins du four et les laisser refroidir 15 minutes

Næringsinnhold

Porsjonsstørrelse

1 muffin

Kalorier

137 kcal

Totalt fett

4.1 g

Mettet fett

0.7 g

Umettet fett

0.9 g

Transfett

0.002 g

Kolesterol

16.9 mg

Natrium

172 mg

Totalt karbohydrater

19.5 g

Kostfiber

2.3 g

Totalt sukker

8.7 g

Protein

6.3 g

6 muffins

porsjoner

10 minutes

aktiv tid

30 minutes

total tid
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