Umami
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Untested Recipes

Air Fryer Swordfish

2 servings

분량

35 minutes

활동 시간

45 minutes

총 시간

재료

2 swordfish steaks

½ teaspoon salt

½ teaspoon black pepper

1 ½ tablespoons soy sauce

¼ cup olive oil

½ tablespoon honey

1 teaspoon onion powder

1 teaspoon dried thyme

1 clove garlic (chopped)

1 teaspoon lemon zest

방향

Season your swordfish steaks with salt and pepper, and set aside.

Add soy sauce, olive oil, honey, onion powder, thyme, garlic, and lemon zest to a bowl and whisk to combine.

Coat your swordfish in the marinade and let the steaks marinate for 30 minutes.

Preheat your air fryer for 5 minutes at 400F.

Place the swordfish steaks in a parchment-lined air fryer basket and air fry for 10 minutes at 350F.

Serve your crispy air fryer swordfish with fresh herbs and lemon wedges, and enjoy!

영양 정보

1회 제공량

-

칼로리

516 kcal

지방 전체

38 g

포화 지방

6 g

불포화 지방

30 g

트랜스 지방

0.1 g

콜레스테롤

112 mg

나트륨

1475 mg

탄수화물 전체

7 g

식이섬유

1 g

총 당류

5 g

단백질

35 g

2 servings

분량

35 minutes

활동 시간

45 minutes

총 시간
요리 시작

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