Umami
Umami

The Test Kitchen

Black Bean Hummus

8 servings

분량

10 minutes

활동 시간

15 minutes

총 시간

재료

3 15oz cans black beans

5 cloves garlic

1 tbsp tahini

1 tsp ground cumin

1 tbsp lemon juice

3 tbsp olive oil

salt (to taste)

방향

Drain and rinse the beans until the water runs pretty clear. Place in the bowl of a food processor.

Roughly chop the garlic and add to the food processor.

Add the tahini, cumin, lemon juice, olive oil and a pinch of salt.

Blend in the food processor until smooth, then taste and make any necessary seasoning adjustments. Enjoy!

영양 정보

1회 제공량

-

칼로리

205 kcal

지방 전체

7 g

포화 지방

1 g

불포화 지방

-

트랜스 지방

-

콜레스테롤

-

나트륨

396 mg

탄수화물 전체

28 g

식이섬유

11 g

총 당류

-

단백질

10 g

8 servings

분량

10 minutes

활동 시간

15 minutes

총 시간
요리 시작

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