Umami
Umami

Delish) 41 Fabulous Fish

Baked Tilapia

4 servings

분량

5 minutes

활동 시간

35 minutes

총 시간

재료

4 (6-oz.) tilapia fillets

Kosher salt

Freshly ground black pepper

5 tbsp. unsalted butter, melted

2 cloves garlic, finely chopped

1/4 tsp. crushed red pepper flakes

Juice and zest from 1/2 lemon

1 lemon, sliced into rounds

Chopped fresh parsley, for serving

방향

Preheat oven to 400°. Season tilapia with salt and pepper and place on a small baking sheet.

Mix together butter, garlic, red pepper flakes, lemon juice, and zest then pour over tilapia. Place lemon rounds on top and around tilapia.

Bake tilapia until fork-tender, 15 to 20 minutes.

영양 정보

1회 제공량

-

칼로리

304

지방 전체

17 g

포화 지방

10 g

불포화 지방

-

트랜스 지방

0 g

콜레스테롤

123 mg

나트륨

518 mg

탄수화물 전체

3 g

식이섬유

1 g

총 당류

1 g

단백질

35 g

4 servings

분량

5 minutes

활동 시간

35 minutes

총 시간
요리 시작

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