Umami
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Mes Recettes

๐Ÿง๐Ÿซ Muffins aux myrtilles

6 muffins

๋ถ„๋Ÿ‰

10 minutes

ํ™œ๋™ ์‹œ๊ฐ„

30 minutes

์ด ์‹œ๊ฐ„

์žฌ๋ฃŒ

1 oeuf

120 g de fromage blanc 0 %

60 g de banane bien mรปre

75 g de farine semi-complรจte

30 g de whey vanille

ยฝ sachet de levure chimique

Une pincรฉe de sel

80 g de myrtilles

Optionnel : 1 cas de lait รฉcrรฉmรฉ

Optionnel : 2 cas d'ร‰dulcorel

๋ฐฉํ–ฅ

1. Dans un rรฉcipient, รฉcrasรฉ une banane, ajouter le fromage blanc et un ล“uf

2. Ajouter la farine, la whey, la levure chimique, et une pincรฉe de sel

3. Bien mรฉlanger

4. Ajouter les myrtilles

5. Cuire ร  180 ยฐc pendant 25 minutes

6. Sortir les muffins du four et les laisser refroidir 15 minutes

์˜์–‘ ์ •๋ณด

1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰

1 muffin

์นผ๋กœ๋ฆฌ

137 kcal

์ง€๋ฐฉ ์ „์ฒด

4.1 g

ํฌํ™” ์ง€๋ฐฉ

0.7 g

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0.9 g

ํŠธ๋žœ์Šค ์ง€๋ฐฉ

0.002 g

์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค

16.9 mg

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172 mg

ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ ์ „์ฒด

19.5 g

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2.3 g

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8.7 g

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6.3 g

6 muffins

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10 minutes

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30 minutes

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