Umami
Umami

Vegetables

Spicy Sauteed Kale Stems

2 servings

분량

4 minutes

활동 시간

10 minutes

총 시간

재료

2 TBS oil (I use the oil from a jar of Calabrian chilies, see note)

1 1/4 C of kale stems, sliced in 1/4” rounds

salt

2 cloves of garlic, sliced thin

a squeeze of lemon juice

Good crusty bread, toasted

olive oil for drizzling

flaky sea salt for finishing

방향

Heat the chili oil in a skillet over medium-high heat. Add the kale stems, season with salt, and saute until bright green and tender, about 5 minutes. Add the garlic and saute, stirring until it’s golden brown but not burnt. Squeeze a wedge of lemon over the stems.

Spoon mixture onto toasted bread, drizzle with olive oil, and sprinkle with flaky sea salt. Enjoy!

영양 정보

1회 제공량

2 toasts

칼로리

534

지방 전체

18.4 g

포화 지방

2.8 g

불포화 지방

-

트랜스 지방

0 g

콜레스테롤

0 mg

나트륨

735.3 mg

탄수화물 전체

82.1 g

식이섬유

5 g

총 당류

3.8 g

단백질

16.6 g

2 servings

분량

4 minutes

활동 시간

10 minutes

총 시간
요리 시작

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