Hollisters
Hummus
4 servings
분량15 minutes
활동 시간1 hour
총 시간재료
15 ounce can chickpeas (rinsed and drained, liquid reserved)
3 tablespoons lemon juice
2 tablespoons tahini
½ teaspoon cumin
½ teaspoon salt
2 ice cubes
방향
Combine all ingredients in food processor.
Chill aquafaba (chick pea juice) with ice water. Add T at a time to get desired consistancy.
노트
Variations
add 1-2 heads roasted garlic. omit cumin
Add 1-2 drained and puréed roasted red peppers. omit cumin
Add 1 drained and puréed roasted eggplant
영양 정보
1회 제공량
-
칼로리
174 kcal
지방 전체
10 g
포화 지방
1 g
불포화 지방
8 g
트랜스 지방
-
콜레스테롤
-
나트륨
590 mg
탄수화물 전체
17 g
식이섬유
5 g
총 당류
1 g
단백질
7 g
4 servings
분량15 minutes
활동 시간1 hour
총 시간