Umami
Umami

Hollisters

Hummus

4 servings

분량

15 minutes

활동 시간

1 hour

총 시간

재료

15 ounce can chickpeas (rinsed and drained, liquid reserved)

3 tablespoons lemon juice

2 tablespoons tahini

½ teaspoon cumin

½ teaspoon salt

2 ice cubes

방향

Combine all ingredients in food processor.

Chill aquafaba (chick pea juice) with ice water. Add T at a time to get desired consistancy.

노트

Variations

add 1-2 heads roasted garlic. omit cumin

Add 1-2 drained and puréed roasted red peppers. omit cumin

Add 1 drained and puréed roasted eggplant

영양 정보

1회 제공량

-

칼로리

174 kcal

지방 전체

10 g

포화 지방

1 g

불포화 지방

8 g

트랜스 지방

-

콜레스테롤

-

나트륨

590 mg

탄수화물 전체

17 g

식이섬유

5 g

총 당류

1 g

단백질

7 g

4 servings

분량

15 minutes

활동 시간

1 hour

총 시간
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