Umami
Umami

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Fifteen Minute Chicken Chili

4 servings

분량

-

총 시간

재료

1 tablespoon canola oil or extra virgin olive oil

10 ounces boneless, skinless chicken breast, cut in bite-sized pieces

1 ½ tablespoons chili powder

1 ½ tablespoons cumin

2 (14.5 ounce) cans no-salt-added diced tomatoes

1 (15 ounce) can no-salt-added black or red beans

1 (4.5 ounce) can minced green chilies

1 cup yellow whole-kernel corn, frozen or canned

Salt and cayenne pepper, to taste

방향

In a medium saucepan, saute chicken in oil over medium high heat for 3 minutes or until white. Stir in chili powder and cumin to coat chicken. Saute 3-4 minutes. Add remaining ingredients; heat through.

영양 정보

1회 제공량

-

칼로리

287 kcal

지방 전체

6 g

포화 지방

1 g

불포화 지방

0 g

트랜스 지방

-

콜레스테롤

37 mg

나트륨

503 mg

탄수화물 전체

34 g

식이섬유

9 g

총 당류

8 g

단백질

24 g

4 servings

분량

-

총 시간
요리 시작

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