Umami
Umami

Delish) 41 Fabulous Fish

Baked Catfish

4 servings

분량

5 minutes

활동 시간

25 minutes

총 시간

재료

1/4 c. extra-virgin olive oil, divided

1 c. cornmeal

1 tbsp. Cajun seasoning

4 catfish fillets

Kosher salt

Freshly ground black pepper

Lemon wedges, for serving

방향

Preheat oven to 425° and drizzle 2 tablespoons oil on a large baking sheet. On a large plate, combine cornmeal and Cajun seasoning. Season catfish with salt and pepper, then dredge fish in seasoned cornmeal, pressing to coat.

Place fish on prepared baking sheet and drizzle with remaining 2 tablespoons oil. Bake until golden and fish flakes easily with a fork, 15 minutes. Serve with lemon wedges.

영양 정보

1회 제공량

-

칼로리

459

지방 전체

24 g

포화 지방

4 g

불포화 지방

-

트랜스 지방

0 g

콜레스테롤

87 mg

나트륨

501 mg

탄수화물 전체

31 g

식이섬유

2 g

총 당류

1 g

단백질

27 g

4 servings

분량

5 minutes

활동 시간

25 minutes

총 시간
요리 시작

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