Umami
Umami

MAIN DISHES

Pan Fried Boneless Pork Chops

4 servings

분량

10 minutes

활동 시간

20 minutes

총 시간

재료

2 tablespoons Olive oil (or butter, as preferred)

4 Pork chops (approximately 2 pounds)

2 TBLS Seasonings of your choice

1 cup All-purpose flour

방향

Heat olive oil in a skillet over medium heat.

Place pork chops on a plate or cutting board.

Season well with Seasoning and set aside.

Place flour and other seasonings in a deep-sided dish, whisk together.

Dredge each pork chop in the flour, then add to the hot oil in the skillet.

Cook for 3 minutes, then turn over and continue to cook until the pork chops reach an internal temperature of 145℉, about 5-7 minutes.

영양 정보

1회 제공량

-

칼로리

385 kcal

지방 전체

17 g

포화 지방

4 g

불포화 지방

11 g

트랜스 지방

0.1 g

콜레스테롤

90 mg

나트륨

65 mg

탄수화물 전체

24 g

식이섬유

1 g

총 당류

0.1 g

단백질

32 g

4 servings

분량

10 minutes

활동 시간

20 minutes

총 시간
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