Zoodles al limone med kyckling

• 분량: 4 servings
• 활동 시간: 10 minutes
• 총 시간: 35 minutes

재료

650 g zucchini, i spiraler

4 vitlöksklyftor, finhackade

2 msk smör

1 msk färsk timjan eller torkad timjan

750 g kycklinglårfiléer, skurna i mindre bitar

1 tsk salt

1/2 tsk mald svartpeppar

250 ml vispgrädde

1 citron, juice och zest

50 g parmesanost, finriven

방향

Hetta upp smöret i en stekpanna på medelhög värme. Lägg i vitlöken och timjan och stek i någon minut, rör om under tiden.

Lägg i kycklingen, salta och peppra, och stek i ytterligare 10 minuter tills den har fått en fin gyllenbrun färg.

Tillsätt grädden, citronzest och rör om. Låt sjuda i ca 3 minuter.

Häll i citronjuicen och hälften av den rivna parmesanosten. Rör om och låt sjuda i ytterligare 2 minuter.

Rör ner zoodles så de blandas väl med kycklingen och såsen. De ska bara värmas upp och samtidigt behålla krispigheten.

노트

MYCKET GOTT! Bästa zoodles-receptet hittills.

영양 정보

• 칼로리: 577 kcal
• 지방 전체: 40 g
• 탄수화물 전체: 8 g
• 식이섬유: 2 g
• 단백질: 46 g